Pilates e Preparação corporal para dança

O Pilates é formado por seis princípios que atuam no nosso corpo e mente de forma eficaz: Concentração, Controle, Precisão, Centramento, Respiração e

Movimento Fluido.

Pilates de Solo ou Mat Pilates como também é chamado, é caracterizado pela utilização do próprio corpo e/ou de diversos acessórios que oferecem uma maior variedade de desafios ao método.